Bilan Nutritionnel et Énergétique (SVT)
حاسبة التوازن الطاقي والغذائي
Calculez l'Indice de Masse Corporelle (IMC), le métabolisme de base et les besoins caloriques journaliers.
احسب مؤشر كتلة الجسم (IMC)، معدل الأيض الأساسي والاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.
Complétez les valeurs du formulaire pour analyser votre profil énergétique.
أدخل قيم الوزن، الطول والعمر لتحليل توازنك الطاقي.
Comprendre la balance énergétique (Cours de SVT)
فهم التوازن الطاقي في علوم الحياة والأرض
Le corps humain a constamment besoin d'énergie pour assurer son fonctionnement. Cette énergie provient des aliments (lipides, glucides, protéines) et est mesurée en kilocalories (kcal) ou kilojoules (kJ).
- Le Métabolisme de Base (MB) : correspond à la dépense énergétique minimale de l'organisme pour maintenir en vie ses fonctions vitales au repos (respiration, rythme cardiaque, température corporelle).
- La Balance Énergétique :
• Si Apports > Dépenses : l'excédent d'énergie est stocké sous forme de graisses (prise de poids).
• Si Apports < Dépenses : le corps puise dans ses réserves énergétiques (perte de poids).
• Si Apports = Dépenses : le poids reste stable (équilibre nutritionnel).
يحتاج جسم الإنسان باستمرار إلى الطاقة لضمان أداء وظائفه. تأتي هذه الطاقة من الأغذية (الدهنيات، السكريات، والبروتينات) وتُقاس بالسعرات الحرارية (kcal).
• الأيض الأساسي (MB) : هو الحد الأدنى من الطاقة التي يستهلكها الجسم للبقاء على قيد الحياة في حالة راحة تامة (التنفس، نبض القلب، تنظيم درجة الحرارة).
• التوازن الطاقي :
- إذا كانت الإمدادات > النفقات : يتم تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون (زيادة الوزن).
- إذا كانت الإمدادات < النفقات : يستهلك الجسم من احتياطياته الطاقية (نقصان الوزن).
- إذا كانت الإمدادات = النفقات : يبقى الوزن مستقراً (توازن غذائي).